不眠・睡眠不足向けサプリメントおすすめランキング50選

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プライム製薬 睡眠 サプリ ネムレータ EX セントジョーンズワート GABA テアニン トリプトファン 睡眠の質 深い…

★★★★☆ 4.1 (319件)

¥1,500 (税込)

GABA、テアニン、トリプトファンの3成分を配合し、精神的ストレスや疲労感を緩和して睡眠の質向上を目指す低価格帯のパッケージです。毎日続けやすい1日2粒設計が特徴的と言えますね。

• ✅ 機能性表示食品として届出番号（J1143）を取得しており、GABAによる「眠りの深さ」や「すっきりとした目覚め」への効果が科学的に示されています。
• ✅ 価格が¥1,500と手頃で、成分バランスも整っているため、長く継続して摂取するための経済的な負担が少ない点が挙げられます。

§自然のチカラで、静かなおやすみ時間をサポート＼しずみん＼１日２粒目安６０粒入りのストアを表示

しずみん 休息 サプリ 休息＆静かな寝息ケアサプリメント リラックス すんやり ［ ギャバ リンゴ酸 クワンソウ ノニ …

★★★★☆ 4.2 (185件)

¥4,280 (税込)

イビキケア成分とリラックス成分を併用し、寝息の静けさと良質な休息の両方をサポートする独自アプローチが特徴的なサプリメントです。

• ✅ クワンソウやGABAで心を落ち着かせつつ、リンゴ酸やCoQ10で呼吸関連の不快感もケアするなど、内外からの複合的サポートを行っていること。老舗漢方製薬会社との共同開発という信頼感がある点。

ブランド: 休息時間

休息時間 GABA セロトニン セントジョーンズワート トリプトファン サプリメント 30日分

★★★★☆ 3.9 (420件)

¥1,400 (税込)

GABAやトリプトファンといった主要成分に加え、セントジョーンズワートなどのハーブとビタミンB群を複合配合した、心身のリラクゼーションをサポートする国産サプリメントです。

• ✅ GABA、トリプトファンに加えテアニンという「休息の3大要素」を網羅的に含んでいるため、単体成分よりも多角的なアプローチが可能であると考えられます。また、セントジョーンズワートやカミツレなどのハーブ類も配合されており、心理的な落ち着きをもたらす複合効果を期待できる点です。

リゲインのストアを表示

リゲイン スリープチャージ [公式 第一三共ヘルスケア開発 睡眠 ギャバ GABA アミノ酸 サプリ サプリメント 機能…

★★★★☆ 3.9 (242件)

¥2,980 (税込)

デスクワークなどの精神的ストレスによる疲労感を緩和し、寝入りの深さをサポートするGABA配合の機能性表示食品です。

• ✅ 「リゲイン」ブランドならではの信頼感と、1日2粒で100mgのGABAを摂取できる手軽さがあります。
• ✅ 睡眠中の眠り深さにアプローチするだけでなく、昼間の活力低下軽減にも言及しており、日夜両方のコンディション管理に適しています。

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【朝を元気に、夜をゆっくり】トータルセロトニン サプリメント セロトル トリプトファン 17340mg 120粒 睡眠 …

★★★★☆ 3.9 (227件)

¥3,680 (税込)

トリプトファンを主軸に、GABAやオメガ3など複数の成分を配合した腸溶カプセル。セロトニン産生をサポートし、昼夜のサイクルを整えることで心身のバランスを取り戻すことを目指しています。

• ✅ トリプトファン含有量が17,340mgと非常に高く、セロトニンの材料となる基質を豊富に供給できる設計です。また、胃液での分解を防ぐ腸溶性カプセルを採用しており、栄養素の吸収率向上が期待できます。

Nature Inのストアを表示

幸せのトリプトファン 60日分 乳酸菌配合（1粒200mg×120粒）24,000mg配合 セロトニン サプリメント 大…

★★★★☆ 4.3 (78件)

¥1,980 (税込)

トリプトファン400mgと植物性乳酸菌、ビタミンB6を組み合わせ、腸活を通じてセロトニン産生をサポートするコストパフォーマンスに優れた継続用サプリメントです。

• ✅ コスト効率が高く、1日あたり約33円という低価格で2ヶ月分の大容量（120粒）が提供されるため、長期の習慣付けには負担が少ない点。GMP認定工場での国内製造であり、品質管理面でも安心感があります。
• ✅ トリプトファン単体ではなく、「はぴねす乳酸菌」と「ビタミンB6」を配合している点が特徴的です。ITエンジニアとしての経験から言えば、脳疲労に伴う腸内環境の乱れや栄養吸収力の低下を感じた際、補完的なアプローチが取れる設計は理にかなっています。

ユーグレナのストアを表示

からだにユーグレナ 睡眠・疲労感・ストレス 機能性表示食品（90粒） ユーグレナ サプリ サプリメント タブレット ミド…

★★★★☆ 3.9 (183件)

¥4,860 (税込)

ユーグレナ由来のパラミロンが睡眠の質を高め、起床時の疲労感や作業中のストレス緩和をサポートする機能性表示食品です。マルチビタミン・ミネラルも配合された万能型のサプリメントです。

• ✅ ストレスによる寝付きの悪さや朝起きのダルさを総合的にケアできる設計になっているため、メンタル面と身体面の不調がlinkedしている方に適しています
• ✅ 単体のミドリムシサプリではなく、必須アミノ酸を含むパラミロンに加え、鉄分・亜鉛・ビタミン類も併せ持つため、栄養バランスを整えながら睡眠環境を改善したい場合に有用です

PROEのストアを表示

夜用 サプリ GABA 3000mg グリシン 14940mg テアニン 栄養機能食品 30日分 日本製 カモミール ト…

★★★★☆ 3.6 (420件)

¥2,299 (税込)

グリシンやGABAなど睡眠に注目した成分を贅沢配合し、管理栄養士監修のレモン味顆粒タイプで手軽に摂取できる夜用サプリメントです。

• ✅ 1回分の粉末量が2000mgと多めでありながら、分包タイプなので外出先でも服用しやすい設計になっています。
• ✅ GMP認定工場での製造により品質管理が行き届いており、レモン味の顆粒は水に溶かさずそのまま飲めるため摂取ハードルが低い点です。

ＶＥＡＬＴＵＳのストアを表示

ネルカラ 睡眠 サプリ 睡眠の質向上 ストレスや疲労感緩和 機能性表示食品 サプリメント ラフマ GABA ギャバ テア…

★★★★☆ 3.6 (377件)

¥1,880 (税込)

ラフマ由来成分とGABA、テアニンを組み合わせ、眠りの深さと精神的ストレスの両面からアプローチする多角的な睡眠サポートサプリメントです。

• ✅ 単なる鎮静だけでなく、「ヒペロシド」「イソクエルシトリン」による質向上と「GABA」による疲労感緩和という異なる作用機序を持つ3成分を配合しており、脳科学の観点からもバランスが取れている点は評価できます。
• ✅ 機能性表示食品として届出番号（G994）を取得しているため、安全性や効果に関する一定のエビデンスに基づいて商品が設計されている点も安心材料となります。

aequalisのストアを表示

【2袋セット】休息サポート ネムノハナ GABA グリシン テアニン ラフマ サプリメント トリプトファン ビタミンB群

★★★★☆ 3.7 (194件)

¥2,480 (税込)

天然ハーブと4種の休息アミノ酸、ビタミンB群を融合し、独特の臭いを気にせず手軽に深いリラクゼーションをサポートするソフトカプセルタイプです。

• ✅ ソフトカプセル採用により、植物由来成分特有のニオイや味を感じにくく、飲み込みやすい設計となっていること
• ✅ GABAやグリシンなどの休息サポート成分と、神経機能に関与するビタミンB群を組み合わせた相乗効果を期待できる配合構成であること

SBIアラプロモのストアを表示

アラプラス 深い眠り 30粒 30日分 浅い 睡眠 改善 スリープ サプリメント 機能性表示食品

★★★★☆ 3.7 (185件)

¥3,600 (税込)

機能性表示食品の「5-ALA」を豊富に含み、睡眠の質向上と一時的な気持ちの落ち込み緩和をサポートするサプリメントです。野菜や発酵食品由来のため、いつでも飲める手軽さが魅力となります。

• ✅ ほうれん草約207kg分相当という驚異的な量の5-ALAを配合しており、栄養学的観点からも心身の健康基盤を整える効果が期待できます。機能性表示食品としての科学的根拠に基づいた安心感があります。
• ✅ 飲むタイミングや食事との併用制限がないため、生活リズムが不安定な方でも無理なく継続しやすい設計です。忘れた時だけサッと飲める柔軟性は、長期服用における心理的負担を軽減します。

天藤製薬のストアを表示

加齢に伴う睡眠悩み 睡眠の質向上 製薬会社発 ラフマ 機能性表示食品 30日分 乳酸菌配合 便通改善 ノンレム睡眠 更年…

★★★★☆ 4.5 (28件)

¥2,249 (税込)

ラフマ由来成分と植物性乳酸菌を併用し、眠りの深さと便通の両面から加齢に伴う睡眠悩みをサポートする製薬会社発の機能性表示食品です。

• ✅ 単なる鎮静ではなく「ヒペロシド」や「イソクエルシトリン」といった特定の機能性関与成分に焦点を当てているため、脳科学の観点からメカニズムが明確で安心感があります。
• ✅ 睡眠改善だけでなく、腸内環境を整える乳酸菌とオリゴ糖を含んでいる点です。身体の内側からのアプローチは、長年のエンジニア時代の体調管理でも重要だと実感しています。

ブランド: MY MONSTERS

【美容と休息の次世代腸活】 ＜CHO活 MONSTER 腸活ダイエットサポートサプリメント＞ （トリプトファン/GABA…

★★★★☆ 4.5 (34件)

¥3,280 (税込)

胃酸で溶けない耐酸性カプセルを採用し、252億個の乳酸菌と休息をサポートするGABA・L-トリプトファンを腸まで確実に届ける次世代型の複合サプリメントです。

• ✅ 一般的なハードカプセルでは胃酸によって分解されてしまう弱点を克服するため、「耐酸性ハードカプセル（HPMC）」を採用しています。これにより、デリケートな乳酸菌や成分が胃で破壊されることなく腸まで無傷届けられる点はエンジニア的な視点からも理にかなっています。
• ✅ 1日2粒でヨーグルト約25個分に相当する「ナノ型乳酸菌」を配合しつつ、「L-トリプトファン（約100mg）」や「GABA」といった睡眠の質向上に関連する成分も同時摂取できます。腸活と休息改善という二つの目的を一つのボトルで叶えられる効率性の高さが魅力です。

ｎｕ＼ＮＩＨＯＮＤＯのストアを表示

薬日本堂 クロセチン ＆ ネムノキ 60粒 (約30日分) サプリメント GABA カロテノイド γ-アミノ酪酸 夜時間…

★★★★☆ 4.4 (25件)

¥4,860 (税込)

クチナシ由来のクロセチンと発酵大麦GABAを主力とし、和漢素材を加えて就寝前の心身の切り替えをサポートするサプリメントです。一日のリズムを整えたい方に向けた構成となっています。

• ✅ 植物性カロテノイド「クロセチン」と神経伝達物質の前駆体であるGABAのダブルアプローチで、緊張状態からの解放を促進します
• ✅ ヌキーンや西洋人参などの伝統的な和漢素材も配合され、単一成分ではなく複合的なバランスで心身の調和を図ります

バランスボディ研究所のストアを表示

国産 L-トリプトファン サプリメント 90粒 1ヵ月分 アミノ酸 休息サプリ GMP国内工場製造

★★★★☆ 3.6 (123件)

¥1,590 (税込)

トウモロコシ由来の純粋なL-トリプトファンを低価格で提供し、GMP認定工場で生産された安心感のある基礎的な睡眠サポート剤です。

• ✅ コスパが良く、1日あたり約53円という手頃な価格設定を実現しています。国内工場での製造により、品質管理基準の厳格さが担保されています。

ブランド: 爽健の森

【毎日をおだやかに】セロトプラス 休息サプリメント 9種類の休息成分配合 L- トリプトファン ラフマ NMN チロシン…

★★★★☆ 4.1 (41件)

¥998 (税込)

トリプトファンを軸にラフマやNMN、ビタミンB群などを配合した、価格を抑えた日常のリフレッシュ用サプリメントです。

• ✅ 1日あたり220mgという実用的なトリプトファンの含有量と、休息をサポートする多様な成分のバランスが取れています
• ✅ GMP認定工場で国内製造されており、品質への意識が高い点が信頼できます

ＰＯＷＥＲ　ＰＲＯＤＵＣＴＩＯＮのストアを表示

【機能性表示食品】 パワープロダクション エキストラ アミノアシッド テアニン 180粒(約30日分) 【Amazon.…

★★★★☆ 3.9 (60件)

¥4,955 (税込)

スポーツ科学の知見に基づく戦略的休息サプリメントで、L-テアニンの配合により起床時の疲労感や眠気の軽減が期待できる機能性表示食品です。

• ✅ L-テアニンには睡眠の質を向上させる機能が届出されており、科学的根拠に基づいた成分設計となっています。
• ✅ 180粒入りで約30日分とコスパが良く、アルギニンやオルニチンなどのアミノ酸もバランスよく配合されています。

ITOHのストアを表示

井藤漢方製薬 快眠サプリメント【熟すやナイト 20日分 [機能性表示食品] 】×2個

★★★★☆ 3.5 (159件)

¥2,473 (税込)

L-テアニン高配合でストレス緩和と朝の疲労軽減を狙い、サプリ特有の苦味をカバーしたタブレットタイプです。

• ✅ 1回あたり200mgという実用的なL-テアニン量を採用し、精神的な緊張や一過性の作業による負担感を和らげます。
• ✅ タブレット形状でありながらハーブ香が抑えられており、飲み込みづらさを感じにくい設計です。

ナンバーサプリのストアを表示

ナンバーサプリ01 [3つ悩みに 内臓脂肪 皮下脂肪 睡眠 ]【機能性表示食品】 ダイエットサポート お腹の脂肪 睡眠の…

★★★★☆ 3.6 (79件)

¥2,973 (税込)

BMI高めの方の内臓・皮下脂肪減少と、ラフマ由来成分による眠りの深さ向上を同時に目指す機能性表示食品です。無理な運動負担なく代謝をサポートする設計が特徴的だと言えます。

• ✅ 日常のエネルギー代謝レベルで脂肪消費を促す「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」と、睡眠の質改善効果が認められたラフマ成分を組み合わせた独自配方を採用している点です。ITエンジニア時代のような長時間労働や運動不足でも、就寝前の摂取だけで基礎的なサポートを行える点は現実的だと感じます。
• ✅ 日本国内のGMP認定工場で製造され、添加物を一切使用していない無添加製品であるため、身体への負担を最小限に抑えたい方にとって安心感が高い設計となっています。成分配合量も明記されており、透明性のある商品構成と言えるでしょう。

Suntoryのストアを表示

サントリー 快眠セサミン 機能性表示食品 快眠 セサミン テアニン サプリメント サプリ (21粒/約7日分)

★★★☆☆ 3.4 (115件)

¥1,740 (税込)

セサミンの抗酸化作用でメラトニンを保護し、テアニンが心身のバランスを整えることで、加齢による睡眠の変化にアプローチする毎日続けるタイプの栄養補助食品です。

• ✅ ゴマ由来セサミンと緑茶抽出物（L-テアニン）の組み合わせにより、睡眠ホルモンであるメラトニンの減少を防ぎつつ、起床時の疲労感軽減を狙った二重のアプローチを採用している点です。
• ✅ 「その日限りの薬」ではなく、継続摂取によって快眠しやすい体質づくりに焦点を当てた設計であり、機能性表示食品として科学的根拠に基づいた成分配合がなされています。