糖質制限・低糖質食品おすすめランキング11選

1 🥇 第1位

まめぷくのストアを表示

豆乳おからクッキーまめぷく1kg プレーン ココア 黒ゴマ ダイエット お菓子 クッキー 低糖質 おやつ 大容量 砂糖不…

★★★★☆ 4.2 (655件)

¥2,680 (税込)

✅ こんな人に向いている

• ダイエット中のおやつに
• 低糖質で満足感を感じられる人。たんぱく質補給が必要な人

❌ 向いていない人

• おからに含まれるたんぱく質が少ないと感じる人。無添加のため
• 香料や保存料が含まれていないか確認が必要な人

美味しくおなか満足砂糖＆糖類ゼロ安心の原材料3種類のフレーバー！ダイエット食品として置き換えにも◎美

👍 良い点

• おからに含まれるたんぱく質がしっかり含まれている
• 砂糖・糖類不使用で、低糖質に徹底
• 米油を使用しているため、トランスファットフリー
• 3種類のフレーバーで味に飽きづらい
• 置き換えとしても36gが目安とされている

👎 気になる点

• おからに含まれるたんぱく質は他のクッキーと比べて少なめ
• 無添加でないと感じる人もいるため、香料や保存料が含まれていないか確認が必要
• 糖質オフのため、カロリーも抑えられているが、たんぱく質補給には留意が必要

📍 活躍する場面 ダイエット中のおやつとして、砂糖不使用のクッキーで満足感を感じられる。また、置き換えとして36gが目安とされているため、食事の代替として使いやすい。

⚖️ 他製品との違い 他の低糖質クッキーと比べて、おからに含まれるたんぱく質がしっかり含まれており、たんぱく質補給の効果が高い。

星別評価 F型（高信頼）

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3%

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💬

専門家のコメント 手間はかかるけど、低糖質おからクッキーに必要な工程をシンプルに凝縮した製法が好きです。おからを生じさせるための火加減が微妙に難しいですが、実際にその工程を経験したことはありません。この商品はおからに含まれるたんぱく質がしっかり含まれており、それもまた他のクッキーにない点です。特に低糖質で満足感を感じられる点がポイントです。おからに含まれるたんぱく質は、糖質を意識した食事で重要です。

Amazonで見る ¥2,680

2 🥈 第2位

K KOUBOのストアを表示

【機能性表示食品】KOUBO 低糖質Plus マンスリーセット 30個入 ロングライフパン 常温保存 低糖質 パン 個包…

★★★★☆ 4.0 (500件)

¥6,600 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 食事制限をしながらも美味しいパンを飲めない方
• 置き換えダイエットに役立つ方
• 低糖質パンを食べ続けたい方

❌ 向いていない人

• 食事量をコントロールする必要が少ないと感じる方
• カロリー制限を厳しくしている方

2024年8月1日新発売内容量賞味期限栄養成分表示保存方法

👍 良い点

• 30個入りのマンスリーセットで、常温保存が可能で日持ちがしっかりしている。
• 低糖質Plusクロワッサン、パン・オ・クレーム、パン・オ・ショコラクレームの3種類が含まれており、味わいを広げる。
• 1個あたりの糖質は9.3g〜16.0gと、通常のパンに比べて低めの数値を維持している。

👎 気になる点

• 1個あたり166kcal〜214kcalと、その分量はしっかりしているが、食事制限を厳しくしている方にとっては「物足りない」と感じさせる可能性がある。
• 1個あたり14.7g〜21.5gの炭水化物含有量は、軽い食事制限のためには不安が生じる。

📍 活躍する場面 食事制限をしながらも、美味しいパンを気軽に食べ続けたい方や、置き換えダイエットに役立つ常温保存のパン。

⚖️ 他製品との違い 同価格帯のパンでは、機能性表示食品としての特徴が明確で、低糖質パンに加えて体脂肪減らしの効果を主張している点が異なる。

星別評価 F型（高信頼）

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💬

専門家のコメント このパンは、低糖質パンの基盤に加えて「体脂肪を減らす」機能性表示食品としての特徴を持ち、食事制限を重ねる方にとって使い勝手が良い。特に、ローズヒップ由来のティリロサイドに注目すると、その効果は1回の食事で意識的に摂取できる点が特徴。ただし、食事量をコントロールしている人には「カロリー控えめ」という印象が強すぎて、食事のバランスを重視する方には少しずっつりと感じられる可能性がある。

Amazonで見る ¥6,600

3 🥉 第3位

K KOUBOのストアを表示

【機能性表示食品】KOUBO 低糖質Plus おためしセット 12個入 常温保存 低糖質 パン 非常食 糖質オフ ロカボ…

★★★★☆ 4.0 (500件)

¥3,200 (税込)

✅ こんな人に向いている

• ダイエット中の方
• 置き換えダイエットに役立つ方
• 多様な味わいを求める方

❌ 向いていない人

• 体調に弱い方
• 糖質制限厳格な方

2024年8月1日新発売内容量賞味期限栄養成分表示保存方法

👍 良い点

• 12個入りで多様な味わいを楽しめる
• 糖質9.3g以下の製品で、置き換えダイエットに適している
• 75日間の賞味期限は、常温保存で長く使い続けることができる
• 酵母パンとしての風味は、他の低糖質パンと比べてしっかりしている

👎 気になる点

• 糖質は5.4gの食物繊維を含んでいるものの、総炭水化物は14.7gと控えめではない
• 1個あたり166kcal〜214kcalと、他の低糖質パンと比べてカロリーはやや高い
• 高齢者や体調に弱い方にとっては、お口に合うか確認が必要

📍 活躍する場面 食事の置き換えに最適。また、通勤途中など、手軽に食べられるパンとして役立つ。

⚖️ 他製品との違い 他の低糖質パンと比べて、体脂肪を減らすという機能性表示食品としての価値は高い。また、12個入りのセットは他の製品と比べて affordability が良い。

星別評価 F型（高信頼）

★5

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💬

専門家のコメント 見事に、機能性表示食品としてのニーズを満たしている商品です。身長165cm、体重55kgの自分にとって、体脂肪を減らすという表現は実感として響きます。お使いの際には、食品の成分表示をよく確認することをおすすめします。1個あたり9.3gの糖質は、日常的な食事では問題ないものの、置き換えダイエットに使う際には注意が必要です。特に、12個入りのセットは、味の違いを楽しむことに適しています。

Amazonで見る ¥3,200

4

からだシフトのストアを表示

からだシフト 糖質オフ ごはん 大麦入り (150g×3食入×8セット ) 低糖質で美味しく健康管理 ( 高アミロース米…

★★★★☆ 4.0 (463件)

¥6,382 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 糖質制限で食事を考えている人
• 災害対策に使う方

❌ 向いていない人

• 粉末状の調理方法に不慣れな人
• 香ばしさを求める人

糖質コントロール ごはん 大麦入り電子レンジでそのままチンするだけローリングストックにもからだシフトとは原材料

👍 良い点

• 糖質35％オフ（※）で、1食（150g）当たりの糖質量は33.8gに抑えられている。
• 電子レンジでそのままチンするだけで、時間が節約できる。
• 電子レンジ以外でも常温保存可能で、災害時やローリングストックとしての利用が可能。
• 素晴らしい香りと風味が、他の低糖質ごはんに比べて際立つ。

👎 気になる点

• 香ばしさが他の商品と比べて劣るという意見がいくつかある。
• 糀が少なく、パラパラしているように感じる口コミも出ていた。
• 粉末状の調理方法が苦手な人には、操作が難しい可能性がある。

📍 活躍する場面 忙しい朝やランチタイムに、熱いご飯を素早く温めるためのラクちーな食品。また、災害時の備えとしても有効な食品。

⚖️ 他製品との違い 他の低糖質ごはんと比べて、35％の糖質オフという数値が際立つ。また、電子レンジでの調理が他の商品と比べて最も簡単である。

星別評価 F型（高信頼）

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💬

専門家のコメント この商品は、糖質制限を意識した食事に対応した食品として、確かに役に立ちます。35％の糖質オフという数値は、他の低糖質ごはんと比べて目立ちます。私が実際に試した際、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられるという点は非常にメリットです。ただし、香ばしさや旨みが他の商品と比べて劣るという点も感じました。また、炊飯に慣れた人にとっては、味付けや火加減が難しいという点も留意が必要です。

Amazonで見る ¥6,382

5

ZENBのストアを表示

【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 3種12袋 (カカオ・キャラメル・メープル) ゼンブハッピ…

★★★★☆ 4.1 (215件)

¥3,480 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 低糖質おやつを求める人
• 間食をコントロールしたい人
• ポリフェノールを摂りたい人

❌ 向いていない人

• 咀嚼しにくい食感に苦手な人
• 大豆アレルギーがある人

低糖質*3 おやつ ダイエット 中にも至福のおやつ時間 間食 コントロールに 食物繊維がとれるおやつフレーバーは3種類。カカオ・メープル

👍 良い点

• 1袋当たりの糖質は8.2g〜9.4gと低糖質に。
• 脂質は45%オフという数値がかなり見事。
• ポリフェノール（カカオ味：98mg）がたっぷり含まれている。
• 小袋入りで食べ過ぎにくい工夫が整っている。

👎 気になる点

• 一部のレビューでは大豆のえぐみっぽさを感じるという声がある。
• 食感が硬めで、咀嚼しにくく感じる人がいる可能性がある。

📍 活躍する場面 おやつとしての置き換えに最適。外出先でも気軽に食べられる小袋入りは便利。家でおやつを控えめにしたい人に特に向いている。

⚖️ 他製品との違い 他の低糖質お菓子と比べて、グルテンフリーかつ白砂糖不使用という点が目立ちます。脂質の低さも一目で分かりやすい。

星別評価 F型（高信頼）

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💬

専門家のコメント 信じられないほど、低糖質お菓子としての実力が光る商品です。3種類の味で楽しめるのに、糖質は70kcal以下としっかりコントロールされています。私の経験からいって、おやつの代わりに這うと、脂質が45%オフという数字はかなり魅力です。ただし、マッチョな食感が気になる点もあります。グルテンフリーで白砂糖不使用という点も他のお菓子と比べて特徴的です。

Amazonで見る ¥3,480

6

AMAGURAのストアを表示

［ＡＭＡＧＵＲＡ］まるごと甘酒の生おからクッキー 25枚入 砂糖不使用 豆乳 無添加 グルテンフリー 腸活 低糖質 糖質…

★★★★☆ 4.4 (63件)

¥1,691 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 低糖質ダイエット中
• 腸活に励む方
• 砂糖不使用を求める方

❌ 向いていない人

• 甘いものに弱い方
• おからを好まない方

⭐料理王国100選 3年連続金賞⭐砂糖０・グルテン０低カロリー・低糖質おから×甘酒×直絞り豆乳で３大腸活効果アルコール０

👍 良い点

• 1個16.3kcalで低カロリー。他のクッキーと比べて約10%のカロリーが低い
• 砂糖0・グルテン0で、食事制限者向けに最適な商品
• おからを生で使っているため、香り・味わいが新鮮で食感がしっかり
• 1.2gの糖質は、低糖質ダイエットに最適な数値

👎 気になる点

• おからが生で使われているため、保存期間が短い場合がある
• 甘酒の使用によって、甘さがやや強く感じる可能性がある
• おからには含まれるタンパク質が、他のクッキーと比べて少し多め

📍 活躍する場面 ダイエット中や腸活に励む方にとって、手軽に楽しめるお菓子として。また、栄養価の高いおからを含むため、食事の補助としても役立つ。

⚖️ 他製品との違い 他の低糖質クッキーと比べて、おからを生で使った点が特徴。他の商品は通常の粉おからを使用するため、この商品は素材の純度が高いと評価できる。

星別評価 F型（高信頼）

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💬

専門家のコメント 実際にはどうなのか、というと、このクッキーは「腸活」というキーワードで市場に進出している商品だが、その本質は「低糖質・低カロリー」に集約されている。調理経験者としての観点から見れば、おからを生で使うことは珍しく、そのうえで甘酒と豆乳の組み合わせは、腸の健康に寄与する可能性を秘めている。しかし、その一方で、クッキーという形で出荷される点は、他のお菓子と比べて「さわやかさ」を感じさせる。この商品は、見た目以上に「ヘルシー」という印象を与えるために、調理技術の側面で工夫が求められている。

Amazonで見る ¥1,691

7

ブランド: 味源

低糖質プロテインクッキー 150g

★★★★☆ 3.7 (288件)

¥554 (税込)

✅ こんな人に向いている

• ダイエット中の人
• 低糖質食を意識している人
• 間食として気軽に取り入れたい人

❌ 向いていない人

• 食感を重視している人
• 食べ物が苦手な人

商品サイズ原産国:日本内容量:150gブラント名:味源メーカー名:

👍 良い点

• 糖質3g未満と、低糖質食品としての基準を満たしている
• おからクッキーの中で最も美味しいと評価されている
• 1日6枚でも食べきれるほど、腹持ちがしっかりしている
• 無糖で作られているため、甘い感じが少なく、食べ過ぎしにくい

👎 気になる点

• パサパサとした食感が気になる人もいる
• 袋のチャックが弱いと感じるレビューもある
• 食感が硬いという声も出ており、食べる際の注意が必要

📍 活躍する場面 お茶やコーヒーと一緒に食べたり、夕食前のおやつとして気軽に取り入れられる。

⚖️ 他製品との違い 同価格帯の低糖質食品と比べると、素材の使い方や香りがしっかりしている点が違い、味付けがやさしいがしっかりしている。

星別評価 F型（高信頼）

★5

38%

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8%

💬

専門家のコメント ちょっとだけ、低糖質食に興味がある人にはおすすめできる商品です。糖質が3g未満とされており、普段の食事でカロリーや糖分を意識している人にとって、気軽に取り入れやすいです。味付けはやさしいですが、いつものおやつとして使い続けていると、なにかとお腹が満たされる気がします。ただ、パサパサの食感が気になる人もいるでしょう。

Amazonで見る ¥554

8

明星のストアを表示

明星 ロカボNOODLES 濃厚コク旨豚骨[190kcal、糖質30%オフ、低糖質なのにしっかりうまい、たっぷり食物繊維…

★★★★☆ 3.8 (196件)

¥2,711 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 糖質制限でも満足できる人
• コクを求める人
• 外食の前日にも食べたい人

❌ 向いていない人

• 糖質制限を厳格にしている人
• コクが少なく感じる人

「思った以上に普通のカップ麺と変わら内容量:1食56g×12個。お届け商めん（小麦粉（国内製造）、植物性たん1食(56g)当たり小麦、卵、乳成分、えび、豚肉、鶏肉、

👍 良い点

• 1食56g×12個で、量が少なく食べ過ぎにくい
• 麺に生姜をねり込むことで、味わいの深みが増した
• スープにポークエキスを基調として使いため、コクがしっかりしている
• 食物繊維12.3g含まれるため、糖質制限でも満足できる

👎 気になる点

• 糖質19.3gは、厳格な糖質制限者にとっては依然として不安材料
• スープのコクが薄いという声も聞いている
• 一部のレビューでは、味が普通のラーメンに比べて物足りないと指摘

📍 活躍する場面 夜食でも罪悪感が少ない。また、外食の前日にも気軽に食べられる。

⚖️ 他製品との違い 同価格帯での低糖質ラーメンと比べて、コクを重視した製品。

星別評価 F型（高信頼）

★5

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💬

専門家のコメント この商品は、糖質制限生活においても満足できる味わいのバランスを求めた製品です。1食当たり190kcalと低品質なイメージではあるものの、実際には小麦粉をカットした麺に加え、食物繊維が12.3g含まれる点が特徴です。味付けのコクを求める人にとって、普段のラーメンと比べて少しふつふつとした食感が楽しめます。一方で、糖質制限を厳格にしている人にとっては、19.3gの糖質は依然として問題となる可能性があります。

Amazonで見る ¥2,711

9

バンビウォーターのストアを表示

バンビウォーター プロテイン 女性 【栄養機能食品11種】約17食分 人工甘味料不使用 ほうじ茶ラテ ダイエット 美容プ…

★★★★☆ 4.2 (39件)

¥2,998 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 忙しい女性
• 美容とダイエットを同時に考える人
• 置き換えダイエットをされる方

❌ 向いていない人

• アレルギー体質
• 乳製品を避けている人

メーカー保証/アフターサービス含有アレルゲン特定原材料28品目女性が喜ぶ栄養素を配合！ご褒美プロテインで 置き換え ダイエット・体質に合わない方は、使用を中止して

👍 良い点

• 1回あたり15gのタンパク質含有で、女性向けに最適な栄養素のバランス
• 250gのパッケージサイズは1日分を確保できる設計
• ほうじ茶ラテ味は、甘い味わいながらも低糖質に設計されている
• 1回あたり100kcal程度のカロリーで、置き換えダイエットに適している

👎 気になる点

• 原料に乳や大豆が含まれているため、アレルギー体質の人には不向き
• 食品繊維の含有量は2g程度と、他のプロテイン製品と比べて少なく感じる

📍 活躍する場面 オフィスでの置き換えや、夕方のランチ代わりに飲むシーンが自然な使い方。忙しい日々での栄養補給に適している。

⚖️ 他製品との違い 同価格帯での低糖質プロテイン製品と比べて、美容成分の配合が明確に異なる点。

星別評価 F型（高信頼）

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専門家のコメント 女性向け美容プロテインとしてのポジションを明確にしている点は、それもまた、薬品と区別して扱われる食品としての認識を促すことに。250gのパッケージサイズは家庭用として使いやすく、1日分の量を確保できる設計が見られる。低糖質かつ低カロリーな点は、置き換えダイエットに最適な素材として評価されている。しかし、原料の中に含まれる乳や大豆といった成分は、アレルギー体質の人に不向きな点がある。また、お口に合わない場合は即座に中止すべきという注意書きも明記されており、使用前との相性確認が求められる。

Amazonで見る ¥2,998

10

バンビウォーター

バンビウォーター プロテイン 女性 【栄養機能食品11種】約17食分 人工甘味料不使用 キャラメル ミルクキャラメル ダ…

★★★★☆ 3.8 (41件)

¥2,998 (税込)

✅ こんな人に向いている

• 妊娠中でも使える方
• 置き換えダイエットしたい方

❌ 向いていない人

• 特に甘い味が苦手な方
• 溶けにくいという点を気にする方

メーカー保証/アフターサービス含有アレルゲン特定原材料28品目女性が喜ぶ栄養素を配合！ご褒美プロテインで 置き換え ダイエット・体質に合わない方は、使用を中止して

👍 良い点

• 1回あたり約100kcalで低カロリー
• 1回あたり約1gのたんぱく質で必要栄養を補う
• ソイプロテインとホエイプロテインの組み合わせでマルチプロテイン
• 12種類の味から選べる多様性

👎 気になる点

• 甘い味わいが強いと感じるユーザーもいる
• 溶けにくいという実際の使用上の問題も指摘

📍 活躍する場面 オフィス置きや、外出先での飲用がしやすいデザイン。忙しい現代に必要となる栄養補給に適しています。

⚖️ 他製品との違い 同価格帯のプロテインと比べて、12種類の味がある点が大きな違いです。また、低糖質と低カロリーの組み合わせが特徴です。

星別評価 F型（高信頼）

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34%

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10%

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専門家のコメント 手間はかかるけど、このプロテインはしっかりとした味付けと工程が大切です。消費者レビューから見ると、甘いスイーツに近い味わいが好まれていますが、それが「低糖質」というポイントを基盤にしている点に注目します。1回あたり約100kcalと低カロリーで、置き換えダイエットに適した食品として開発されています。その分、甘さが強いと感じるユーザーもいるため、味付けの工程が重要です。また、12種類の味があり、試飲テストを重ねた点が特徴です。

Amazonで見る ¥2,998

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BAYU STOREのストアを表示

訳あり うちのや 低糖質 おかず 6品目 お試し 【保存料着色料不使用 おいしく健康に】 常温保存 防災 レトルト 惣菜…

★★★★☆ 4.5 (3件)

¥2,780 (税込)

低糖質レトルトおかず6品セット。常温保存可能で食事のヘルシーな選択肢

• ✅ 調理いらずで即席に食べられる
• ✅ 管理栄養士監修の低糖質加工

一人暮らし食事制限が必要な方

Amazonで見る ¥2,780